Немедленно вызовите скорую помощь, если у вас или близкого человека резко ухудшилось состояние: появилась сильная боль в груди, затрудненное дыхание, потеря сознания, судороги, обильное кровотечение. Это может быть признаком серьезного состояния, требующего немедленной медицинской помощи.
Запишите симптомы: когда чувствуете недомогание, запишите, что именно с вами происходит – характер боли, её местоположение, частоту, интенсивность, сопровождающие симптомы (например, тошноту, рвоту, лихорадку). Это важный инструмент для врача, помогающий сориентироваться в диагнозе. Укажите и время, когда начали проявляться неприятные ощущения. Чем подробнее описание, тем точнее и быстрее будет помощь.
Определите изменения в функционировании организма. Обратите внимание на любые отклонения от нормы в вашем функционировании: проблемы со сном, изменения аппетита, снижение активности, значительная потеря веса. Постоянное недомогание, усталость может сигнализировать о необходимости обращения к врачу.
Установите приоритеты в случае плохого самочувствия близких: имейте под рукой аптечку с необходимыми лекарствами. Зная, какие препараты человек принимает, вы можете помочь избежать ошибок в лечении. Если человек получает постоянную поддержку и лечение, подумайте о том, как организовать этот процесс в случае экстренной ситуации: как добраться до необходимых лекарств, кого вызвать на помощь.
Осторожно с самолечением: не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно. Любые попытки лечиться без консультации специалиста могут ухудшить ситуацию. Всегда обращайтесь за медицинской помощью к квалифицированному врачу.
Как распознать ранние тревожные сигналы?
Обратите внимание на изменения в обычном ритме вашей жизни. Резкие перепады самочувствия — это первый звоночек.
Постоянная усталость: Если вы чувствуете необычайную утомляемость, даже после достаточного отдыха, это может свидетельствовать о проблемах. Обратите внимание на длительность этой усталости. Неделя — это повод задуматься о проблеме.
Изменённый аппетит: Необычное снижение или повышение аппетита — тревожный сигнал. Следите за потребностью в еде. Если она существенно отличается в последние две недели, это причина для визита к специалисту.
Проблемы со сном: Нарушения сна, проблемы с засыпанием или преждевременный подъем — типичные признаки. Запишите, как часто вы просыпаетесь ночью в течение последних 10 дней. Обратите внимание на количество часов сна и качество отдыха.
Боли в теле: Важно внимательно отследить локализованные или распространённые боли. Если они присутствуют более недели, и не снимаются обычными лекарствами, обратитесь за консультацией. Укажите место болей и характер, описав, например, как боль меняется во времени.
Изменения в мочеиспускании: Резкие изменения частоты или характера мочеиспускания – серьёзный повод для беспокойства. Запишите, как часто вам приходится идти в туалет, и как моча выглядит. Обратите внимание на возможное изменение цвета или запаха.
Кожные изменения: Новые высыпания, изменения цвета или текстуры кожи – важный признак. Сфотографируйте изменения и сообщите об этом врачу.
Ухудшение памяти: Если вы стали забывчивы, или часто встречаются проблемы с концентрацией, это может сигнализировать о проблемах. Обратите внимание на частоту забывчивости.
Что предпринять при ухудшении самочувствия?
Немедленно вызовите скорую помощь, если:
- У вас острая, сильная боль в груди, животе или спине;
- Вы испытываете внезапную слабость, головокружение или потерю сознания;
- У вас внезапно нарушилось зрение или речь;
- Возникла затруднённость дыхания или учащённое сердцебиение;
- Вы заметили судороги;
- У вас кровотечение, которое не останавливается;
- У пациента с хроническими заболеваниями появились новые или резко усилившиеся симптомы.
Если состояния угрозы жизни нет, но самочувствие резко ухудшилось:
- Запишите всё, что происходит: время начала ухудшения, симптомы (болевые ощущения, тошнота, рвота, температура, изменение цвета кожи и т.д.), их интенсивность; и обратитесь к врачу.
- Примите только те лекарства, которые вам назначил врач. Не принимайте самостоятельно никаких новых препаратов!
- Если есть симптомы аллергической реакции (крапивница, отек лица, затруднение дыхания), примите антигистаминный препарат (если это предусмотрено), и незамедлительно обратитесь к врачу.
- Погрешности в самодиагностике и самолечении могут быть опасными! Обращение к специалисту – это верный путь.
Важная информация: Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно сообщите об этом медикам.
Оцените ситуацию трезво и действенно. Звонок в скорую – не всегда необходим! Проконсультируйтесь в подобной ситуации с лечащим врачом.
Как организовать контроль самочувствия?
Заведите ежедневник или электронный файл. Записывайте, как себя чувствуете каждое утро, после пробуждения. Включайте в запись: температуру, частоту пульса, давление (если измеряете), самоощущение (даже просто: «нормально», «устаю», «болит голова»). Это база для анализа изменений.
Создайте «профиль» своего типичного состояния. За несколько недель отслеживайте данные. Выявите ваши обычные значения пульса, артериального давления, температуры, и чувства. Это поможет вам выделить отклонения от нормы.
Регулярно проверяйте ключевые параметры. Ежедневно замеряйте пульс, артериальное давление, температуру, если это рекомендовано вам врачом. Записывайте результаты точно. Если у вас есть хронические заболевания, придерживайтесь режима наблюдения, назначенного специалистом.
Следите за изменениями в ощущениях. Если есть проблемы с пищеварением, дыханием, или болью, необходимо отслеживать их интенсивность и временные рамки. Записывайте также любые изменения в пищевых предпочтениях или аппетите.
Совмещайте с привычным образом жизни. Не пытайтесь кардинально изменить все сразу. Интегрируйте ежедневный контроль состояния в ваши обычные дела, например, во время утренней рутины. Чем проще и органичнее всё будет, тем вероятнее вы это будете выполнять.
Если замечаете нехарактерные тенденции или постоянное ухудшение параметров, обратитесь к врачу. Ваш ежедневный учет состояния здоровья поможет врачу лучше понять ситуацию.